carbo i mono

ja jak biorę mono to sypię 5g na łyżeczkę od herbaty biroę łyżeczkę do buzi popijam carbo zagryzam tauryną i jest git

[...] treningiem na silowni i przed bieganiem. Mono daj po treningu, wieczorem tez moze byc ale ja bym dal po treningu. Jak chcesz robic mase to stima nie dorzucaj. Witaminy do sniadania. Nie widze problemu z bieganiem rano. Mozesz dac carbo+bcaa i po bieganiu normalny posilek bogaty w bialko. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-07 13:00:29

to moze napisze co juz mam kupione i ile: bialka mam malo pewnie starczy na ok tydzien;) carbo mam 2 kg. zma trec - mam tez na ok tydzien(wiec dokupie olimpa) mono uniwersala - chyba 400 g. nie pamietam dokladnie tauryna-dwie pelne puszki olimpa witaminy - pelne opakowanie olimpa nie mam jeszcze mass xxl treca- jeszcze pomysle nad kupnem;) bralbym [...]

Z tego co wiem to różnica między jabłczanem a mono jest taka, że ten pierwszy ma mniejszą retencję wody tak? Czy są jeszcze jakieś ważne różnice? Czy coś do tego jabłczanu dodać? Carbo? A może Storm + Shock Therapy: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html Słyszałem dobre opinie o tym preparacie :) Jeszcze [...]

[...] najważniejszym posiłkiem 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 33,18 + warzywa ( przed treningowy) /ok 610cal po treningu glukoza 40 gram/ok lepiej carbo 3. Ryż 100g, piersi kurczaka bez skóry + oliwa z oliwek 15g 79,34,18 + warzywa /ok tylko wywal oliwę i daj w inne miejsce 4. 65 gram gainera Gain Bolic 51 ,10, 1 + [...]

A jaka formę proponujesz?Szczerze mówiąc jak brałem mono to jakoś słabo to wyglądało wszystko... Mało tego ZMA i carbo A jak sytuacja z kofeiną i pobudzeniem po treningowym w tym gaspari? Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:39:39 Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2010-09-01 15:40:01

[...] brazowy ryba 100 g(filet) gainer 50 g(vitalmax1) wywal daj więcej ryżu mleko 250 ml 2% jak wyzej 1 tab. Witaminy olimpu reszta ok 17;00 Trening 18;20 (odrazu po treningu) carbo 50 g ok 18;30 bialko wpc 80, 30g mleko 2% 200 ml miod 10 ml ----------------- i tu pytanie. Sztuczny czy naturalny? oczywiście że naturalny Banan ok 20;00 piers z [...]

Dieta 2,5g B/ 2g W/ 1,2-1,3g T Michał dobrze Ci rozpisał tylko z ostatniego przed snem bym wywalił węgle całkowicie, tylko białko i tłuszcz, aero jak najwięcej, zero zastępowania jedzenia suplami, tylko naturalne pożywienie. kretyny możesz brać jak tam Ci pasuje, ja jem cały czas mono w dawce 10-15g, BCAA przed treningiem i aerobami w dawce [...]

białko wg braków w diecie której nie masz carbo wg braków w diecie której nie masz kreatyna w zależności od treningu, którego nie znamy 8-) Nie no, co do kreatyny, to akurat warto wrzucić, ale po co od razu CM3, droższej nie było? Kup najtańsze mono z sfd, albo creatine+beta alanine z activlabu i jedz okołotreningowo

L-Glutamina , Tauryna do wywalenia. Na pierwszy cykl mono jak najbardziej odpowiednie, Carbo nie bierz w DNT tylko w DT po treningu ( Ewentualnie w trakcie ) Kreatynę dawkuj 10g w DT i 5g W DNT . Lepsza kreatyna w prochu, wychodzi ekonomiczniej Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-12 11:02:47

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe? JA BYM WYBRAL BCAA UWAZAM ZE W TEJ KWESTII SPRAWDZA SIE BARDZO DOBRZE... 2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? BIALKO DODAJESZ JEZELI ZA [...]

Nitrobolon a kreatynka to 2 inne bajki. Na poczatek tak jak wyzej pisali uloz sobie dobra diete i trening na mase. Dołoz do tego jakies odzywki typu carbo albo jakis gainer i cwicz. Dopiero pozniej sie zastanow nad jakims cyklem na mono.

hmb, dibenco.. bym sprzedał.. bezposrednio po treningu mono+carbo, 20min po tym porcja białka i jakies 40/45min po pełnowartosciowy posiłek potreningowy.. takze jhak wiadomo mozesz dawac białko itp. wedle braków. Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-08 23:53:16

Stix zadnego mono? i zamiast tego Carbo bym spróbowal Carbonox;)

trzymaj diete i kup zwykle mono w kaps badz proszku jak ci wygodnie, stosuj DT rano naczczo 5 g przed tren 5 g DNT rano 5g jezeli jest taka potrzeba uzupelnij suplementacje bialkiem , carbo badz gainerem. I pamietaj o witaminach codziennie po sniadaniu POzdrawiam

kreatynka dobra ;) ogulnie mono praktycznie sie nie rozni od siebie... co do cyklu do biez rano przed snaidaniem, po treningu z carbo a biaolko jak masz braki w diecie i przed spaniem

skrót myślowy - dość nieprecyzyjny sorry, wdarł się błąd rzeczowy, cukry nie są transporterem. Chodziło mi o to, że ładowanie cukrów prostych/carbo do porcji mono jest bezzasadne z kilku powodów. po pierwsze skuteczna dawka to ponad 90g, po drugie jest ona skuteczna tylko przez pierwsze 24h, potem nie spełnia już swojego zadania. pogląd swój [...]

[...] 2 miesiące z początkiem tabata potem juz interwały z progresją co tydzien soboty bieganie naczco 20 min. Suple kreta mono, bcaa do interwłów i biegania naczo, białko wpc z carbo po każdym treningu, spalacz na ostatnie 2-3 tygodnie dość mocny bo z johambina Tight Xtreme, i oczywiscie witaminy, omega 3 i chyba tyle %-) Zmieniony przez - [...]

[...] działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie rozne * po trenigu tylko carbo, a bialko 20-30 minut pozniej Trenuje w sumie 6dni w tyg.: pon klatka+triceps wt plecy+biceps śr brzuch czw barki+kapturu+przedramię pt nogi sb brzuch nd wolne [...]

[...] działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie rozne * po trenigu tylko carbo, a bialko 20-30 minut pozniej A nie wszystko razem po treningu Trenuje w sumie 6dni w tyg.: pon klatka+triceps wt plecy+biceps śr brzuch czw [...]